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ビタミンB群の効果と大人気でおすすめな育毛サプリメント

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当ページでは育毛に効果的なビタミンB群について解説しています。

  • ビタミンB群の効果を知りたい
  • ビタミンB群の摂取を検討している
  • おすすめのサプリメントを知りたい

これからビタミンB群を摂取したい、真剣に検討していきたいという悩みを抱えているのであれば、最後までご覧ください。

ビタミンB群は育毛に重要な成分なので、正しい知識を習得しておいて損は有りません。

 

ビタミンB群の育毛効果について

ビタミンB群は育毛のために欠かせない栄養素です。頭皮環境の改善や抜け毛予防に高い効果があると言われています。

 

ビタミンB群は8種類のビタミンBの総称

ビタミンには沢山の種類がありそれぞれ違う働きを行いますが、その中でも特に重要とされているのがビタミンB群と総称する、ビタミンB1・B2・B3・B5・B6・B7・B9・B12の8種類の栄養素です。

ビタミンB群は独立して働くこともできますが、互いに結びつくことでより大きな効果を生み出します。育毛効果や頭皮環境の改善が目的なら一つの成分を集中して摂取するより、それぞれをバランスよく取り込むことがおすすめです。

 

特に育毛効果が高いのはビタミンB2・B6・B7・B9

特に育毛効果が高いのはビタミンB2・B6・B7・B9と言われており、B2には細胞の新陳代謝を促し皮脂の過剰分泌を抑える効果があります。

B6は毛髪の生成を促しサポートを行い乱れたヘアサイクルを整える働きをし、B7は血流と新陳代謝を高めて頭皮環境や細胞を正常に働かせる、頭皮や毛髪の健康維持に欠かせない栄養素です。B9も頭皮の環境を整え修復する効果があります。

 

日本人は慢性的なビタミンB群不足

食事や生活環境の変化から、日本人は慢性的なビタミン不足に陥っているそうです。

20代や30代という若い世代に薄毛やはげで悩んでいる人が増えているのはビタミンや必要な栄養素が足りていないからかもしれませんね。

育毛において必要な成分を摂取することはとても重要です。食材で摂取することも出来るので、積極的に取り入れたいところです。

 

ビタミンB群の摂取はサプリメントがおすすめ

薄毛の改善に効果的なビタミンB群の摂取にはサプリメントがおすすめです。

育毛に必要な栄養素はビタミンB群だけではありません。亜鉛やイソフラボン、カプサイシンなども有効な成分です。そしてこれらの育毛成分を全て食事で摂取するのは大変だからです。

サプリメントでなく食事からとればいいのでは?と思うかもしれませんが、8種類のビタミンを毎日バランスよく食事に取り組むことは至難の業だと感じます。

例えばビタミンB2を含む食材は、ウナギやレバー・納豆・卵・乳製品などです。

B6は肉類や魚類・小麦・大豆・野菜類・ナッツ類・バナナなど、B7は色々な食材に含まれているためバランスよく食事をとる必要がありますし、B9は小麦・野菜類・レバーなどです。

半分の4種類でこの食材の豊富さですが、皆さんは毎日食べられそうですか。日々の食事作りに慣れている主婦でも難しいと感じるはずです。

 

特に一人暮らしの男性にはハードルが高い

それに一人暮らしの若い男性ではハードルが高すぎますよね。

食材の確保や、レシピを考える手間が面倒すぎます。それなら外食先でも飲むことが出来るサプリメントの方が利便性が高いです。

それにバランスよくビタミンB群や、その他の育毛成分を摂取したいのならサプリメントを頼るのがベストな選択だと言えます。

また、ビタミンB群は水溶性の栄養素のため、摂取してもストレスやアルコール・喫煙の影響などで体外に排出されやすいようです。そういった事実を加味しても、サプリメントを利用するほうが効果は確実かもしれませんね。

 

ビタミンB群を摂取するなら育毛サプリメント

ビタミンB群のサプリメントを使用するのもいいですが、より高い育毛効果を望むなら育毛サプリメントが最適です。

ビタミンB群はもちろん薄毛やはげ改善に必要な成分ですが、確実な改善を目指すならそれだけでは足りません。具体的には亜鉛やノコギリヤシなどの成分です。

ビタミンB群だけでは全ての症状に対応することができないので、効果的な成分が複数入っている育毛サプリメントが最適だということです。

ビタミンB群の他にも必要になる育毛成分は沢山あります。

男性型脱毛症を抑える効果があり薄毛やはげ予防になるノコギリヤシや、毛髪に必要な栄養素を与えて健康状態を維持させる亜鉛など、ビタミンB群だけでは不十分です。他の成分の摂取も心がけましょう。

 

ビタミンB群の育毛効果まとめ

  • ビタミンB群は8種類のビタミンBの総称
  • ビタミンB群は育毛効果、頭皮改善効果が期待できる
  • 育毛に必要な成分はビタミンB群以外にも多い
  • ビタミンB群など育毛成分の摂取は育毛サプリがおすすめ

以上がビタミンB群の効果と育毛サプリについてです。

ビタミンB群を摂取していきたいと考えているのであれば、断然育毛サプリがおすすめです。詳細は参考記事をご覧ください。

 

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