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【警告】30代男性の抜け毛がひどい原因は〇〇!正しい対策と予防法

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当ページでは30代男性の抜け毛の原因について解説しています。

30代になってから抜け毛が急速に進行してきたという貴方は、最後までご覧になってください。参考になると思います。

30代の抜け毛は早期に原因を突き止めて、対策を行うことが重要になります。放置は大変危険なので注意が必要ですね。

ちなみに30代の抜け毛がひどい原因は、AGAという脱毛症です。

そんなAGAに効く育毛剤に関しては以下の参考記事をご覧ください。

30代男性の抜け毛の4つの原因とは

加齢と共に新陳代謝が落ちていき、新しい髪の毛を生成する働きが鈍ってきます。

この結果として抜け毛が増えるというのは、年齢が高くなった場合に良くみられる症状です。しかし新陳代謝の衰えにより、抜け毛が増えるのはあくまで50歳前後の話です。

ですから30代の抜け毛は、加齢以外の原因であることは間違いありません。

そして30代での抜け毛の場合は、4つの原因が考えられます。

それらの原因について解説していきたいと思います。

 

1.生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れが原因になって抜け毛が増えているケースです。具体的には以下のような生活習慣の抜け毛の原因となります。

  • 栄養バランスの悪い食事
  • 睡眠不足
  • 不規則な生活リズム
  • 運動不足
  • 過度の飲酒
  • 喫煙習慣

これらの要因が考えられます。特に注意して頂きたいのは過度の飲酒と喫煙習慣です。

過度の飲酒は育毛に必要な亜鉛を大量消費してしまいます。またタバコを吸うとニコチンにより毛細血管が縮小してしまい、最終的には死滅してしまいます。

毛細血管が死滅するということは、髪の毛に栄養が行き届かなくなるということです。特に生え際の血管は死滅しやすいので注意です。

また食事や睡眠、規則正しい生活なども育毛には重要事項なので、決して軽視できるものではありません。

 

2.精神的なストレス

精神的なストレスも薄毛の原因となります。これは育毛の必須ミネラルである亜鉛を大量消費してしまうからです。

また精神的なストレスは、円形脱毛症や神経性脱毛症などの免疫疾患の脱毛症の原因となります。注意が必要です。

 

3.皮膚病である場合

脂漏性皮膚炎などの皮膚病の場合も抜け毛が発生します。この場合はフケが尋常じゃないほど多い。皮脂が異常分泌しているなどの症状が見られます。

また頭皮の炎症が見られる場合も同様です。この場合は医療機関に通うことで重要になります。

 

4.AGA(男性型脱毛症)

最後の原因は、AGA(男性型脱毛症)によって引き起こされる抜け毛です。

そして、この男性型脱毛症による抜け毛が、30代の抜け毛の原因の残りの90パーセント以上を占めています。

日本の成人男性の約1260万人が、このAGAに発症しているというデータがあり、貴方もこのAGAである可能性が高いです。

実は30代男性の抜け毛がひどい原因は、このAGAであることが多いのです。

 

30代男性の抜け毛の原因をまとめると

  • 生活習慣の乱れ
  • 精神的なストレス
  • 皮膚病である場合
  • AGA(男性型脱毛症)

30代男性の抜け毛の原因をまとめると以下の4つとなります。

これらを考慮した上で、続けて抜け毛の対策を解説したいと思います。このまま最後までお付き合いいただければ幸いですね。

 

30代男性のひどい抜け毛に対する対策とは?

続けて30代男性のひどい抜け毛に対する対策について解説します。抜け毛対策を検討している貴方は最後までご覧ください。

 

1.生活習慣の改善

  1. 栄養バランスの悪い食事
  2. 睡眠不足
  3. 不規則な生活リズム
  4. 運動不足
  5. 過度の飲酒
  6. 喫煙習慣

抜け毛の原因となる生活習慣を改善することが、非常に重要となっています。

毎日規則正しい生活を行い、過度な飲酒や喫煙を控える。そして睡眠を適度に取って、しっかりと運動をすることが大事です。

またバランスの良い食事を心掛けたり、育毛に良い食べ物を食べることも大事です。

抜け毛や薄毛は生活習慣病なので、日々の生活の改善が健全で強い髪の毛を作ると言っても過言ではありません。ちなみに食事に関しては以下の記事をどうぞ。

 

2.精神的なストレスケア

精神的なストレスケアを行うことは重要です。

自分の好きなことをやるのも良いですし、運動もストレス発散には効果的です。また半身浴やアロマテラピーなども有効な対策です。

精神的にリラックスすることはストレスケアには有効なのです。

ストレス社会である現代で、完全にストレス要因を消すことは不可能なので、極力ためたストレスを発散する方向で行きましょう。

 

3.育毛シャンプーを使用して頭皮ケア

育毛シャンプーには頭皮環境を正常化する働きがあります。

抜け毛というのは頭皮の環境に乱れにより発生することが多く、過剰な皮脂やフケも育毛には良い影響は与えません。

ですので頭皮に優しい育毛シャンプーを使って、頭皮ケアをすることは効果的です。また後述する育毛剤と併用すると効果的です。

ちなみにおすすめの育毛シャンプーは以下の記事をご覧ください。

 

4.育毛剤を使用して抜け毛予防

育毛剤を使用した抜け毛予防は大変効果的です。

育毛剤の効能は抜け毛予防であり、今現在貴方が抜け毛に悩んでいるのであれば、育毛剤は試すべき対策だと言えます。

また最近の育毛剤は、AGAに有効な成分が多く含まれているのが特徴です。

具体的にはイクオスやチャップアップなどの育毛剤です。抜け毛に悩んでいる男性からすると、育毛剤は第一候補となる対策なのは間違いありません。

 

30代男性の抜け毛対策には育毛剤がおすすめ

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30代の抜け毛対策として第一候補は育毛剤です。

基本的にはこの育毛剤による対策に、生活習慣の改善とストレスケアを組み合わせていく形になります。

お金に余裕があれば、育毛シャンプーも検討してみてください。育毛剤の浸透力を高めて、発毛促進しやすい土壌を整える働きがあります。

ですが金銭的に余裕がない場合は、まずは育毛剤から抜け毛対策を始めてみてはいかがでしょうか?それが一番ベターな方法だと思います。

ちなみにおすすめの育毛剤は以下の記事をご覧ください。

 

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